今回のテーマは「関節リウマチの痛みの緩和」です。
関節リウマチは、筋肉や関節の節々が炎症をおこす病気です。
食欲不振、倦怠感、内臓の不調も付随しておこるので仕事やプライベートの質が著しく低下します。
痛み止めの飲み薬や湿布、坐薬が手放せません。
緩解・増悪を繰り返し、全身の関節が変形します。
辛いですが、できることがあります。
下記をご参照下さい。
第一に私がおすすめするのは「プロテイン」です。
リウマチは筋肉や関節が炎症をおこす病気。
すなわち身体のタンパク質が破壊されて尿に排泄される割合が非常に多く、不足がちな病態です。
プロテインて太るんじゃないの？
「太ると体重が増えるという意味合いの違い」はご理解しておいて下さい。
私は無添加、人工甘味料不使用、低脂肪・高タンパクであるプロラボさんのプロテインをおうすめします。
内臓への負担は少ないし身体によいし、美味しく飲めます。
プロテインに抵抗感はあるけど甘いものは大好き、運動不足という患者様も多くおられます。
私たちは食べたもので100%できているから自分に合った正しいケアに取り組むべきです。
栄養から身体を治すという観点を大切にして下さい。
運動は、浮力が使えるのでプールがおすすめ。
膝の痛みを我慢できる程度のハーフスクワットもよいです。
立ち座りの際、膝は絶対に内側に入れないで下さい。
軟骨が削れます。
正しく行えばたち座り1回が10歩に相当し、10回やれば100mほこうしたのと同じになります。
腰痛に関しては筋肉をほぐすだけでなく、やはり筋トレが必要です。
今回は割愛しますがほぐすだけでなく、筋肉をつける取り組みがめちゃくちゃ大事です。
精神的、肉体的、経済的に負担がかかる関節リウマチに悩む方のストレスについては私も我が事のように胸を痛めています。
私は別の病気ですが失明してしまったので、それなりの苦難を経験しています。
治らない状態であっても今より改善したいとか明るく逝きていきたいという気持ちが、痛いほどよくわかります。
1週間に一度から2週間に一度のペースで大変かと思いますが、私にあなたの心と身体を任せてください。
できる限り人生を支えます。
