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玉村町 鍼灸・整体部門。
口コミ1位。
鍼灸・整体院 叶 kanae。
生理痛が悪化する原因を3つご紹介します。
一つ目。
「冷え」
体温が35度後半から36度前半の場合、もう少し体温を上げられるように努力してみてください。
冷たいものを控えたり暑い時期はこまめに汗を拭いたり着替えてください。
身体を温める食べ物としてニラ、火を通した生姜、にんにくなどがおすすめです。
二つ目。
「ジャンクフードや脂っこいものを控える」
お菓子や揚げ物、小麦系の食べ物をとりすぎると身体に老廃物がたまりやすくなります
血液循環が悪いと、生理痛悪化の要因になります。
和食中心の生活を心がけましょう。
三つ目。
「下半身の筋力不足」
足の筋肉は基礎代謝を上げるのに重要です。
足が痩せ細っていると、
血液循環は悪く冷えて浮腫む上に太りやすくなって何も良いことはありません。
スクワットや爪先立ちの反復運動を一日30回ほどするのをおすすめします。
当院では鍼灸・整体に加えて、運動療法を提供し生理痛の治療をおこなっています。
お客様の生活習慣を無理なく変えることで、そのお悩みを解消するヒントもお伝えしています。
二人三脚でよくしていきましょう。
